Les ateliers de l’Epicurienne de la cuisine saine

Une expériences où la nutrition rencontre la gourmandise,

et où le changement alimentaire commence en douceur.

  • On y parle alimentation saine sans restriction, on cuisine des recettes faciles et bluffantes, on partage des prises de conscience, on réfléchit à ses habitudes… et on repart avec un plan d’action personnalisé pour ancrer le changement dans la vraie vie.

  • Ma mission : t’aider à retrouver de l’énergie, à mieux comprendre ton corps, à te faire du bien… en te faisant plaisir.

  • Dans un cadre bienveillant, vivant et inspirant, tu découvriras que cuisiner sain, c’est simple, joyeux et profondément nourrissant.

  • Que tu sois débutant·e ou déjà engagé·e, tu repartiras avec des outils concrets, des recettes faciles à refaire, et surtout… l’envie de continuer.

Prochain ATELIER

Mission légumineuses : la revanche

  • Pourquoi ce thème ?
    Parce que ces petites merveilles sont riches en protéines, pauvres en mauvaises graisses, excellentes pour la santé cardiovasculaire, mais encore trop boudées dans nos assiettes (surtout par les enfants et ados !).

  • 🎯 L’objectif de cet atelier :
    👉 Te montrer que cuisiner les légumineuses peut être simple, rapide et incroyablement savoureux, même pour les palais les plus difficiles !

  • 👩‍🍳 Au programme :
    • Petit tour théorique des différentes légumineuses, leurs formes, leurs bienfaits & comment gagner du temps en cuisine

    • Jeux sur la thématique abordée afin de faciliter le changement de tes habitudes en cuisine + échanges avec les participants
    • Atelier pratique sucré & salé avec des recettes bluffantes :
    dip apéro, pancakes protéinés, bolo veggie au goût de viande, brownies choco protéinés, pâte à tartiner maison...

  • 📝 Tu repartiras avec un livret de recettes à tester chez toi !

Tu as un paquet de lentilles ou de farine de pois chiches qui traîne au fond du placard ?
Alors cet atelier est fait pour toi 🌟

Modalités pratiques

📅 Date : vendredi 27 juin 2025

⏰ Heure : De 14h à 18h

📍 Lieu :Cowor-Cœur, Frameries – un espace chaleureux, rempli de belles énergies.

🚇 Accès en transports en commun (bus)

🚗 En voiture : À 2 pas de l'entrée de la R3 et l'autoroute E42

Tarif : 75€ TTC

🍎 Tisanes, eau et support didactiques compris

CLOTURE DES INSCRIPTIONS : 24 juin 2025

Places limitées à 10 personnes pour favoriser les échanges et apprentissages.
L'inscription est confirmée à la réception de ton paiement. L'événement a lieu avec un min. de 6 participants.

Des questions?

Contacte-moi !

Hilde Richez: hilde@quoideneufdansmonassiette.com

Comment t'inscrire ?

Complète le formulaire ci-dessous pour réserver ta place.

Tu hésites ? Contacte-moi directement pour en savoir plus.

Rejoins-moi le 27 juin pour une parenthèse détox savoureuse et transformante !

CLOTURE DES INSCRIPTIONS :

23 juin 2025

Informations de contact

Mode de paiement

Détails de la commande

Vos données personnelles seront utilisées pour traiter votre commande, vous aider à naviguer sur ce site web et à d'autres fins décrites dans notre politique de confidentialité

Pourquoi participer ?

Mes ateliers, c’est bien plus que de la cuisine.

C’est une parenthèse pour te reconnecter à ton assiette, à ton corps et à ton énergie.
On y apprend, on échange, on cuisine, on rit, on repart avec des clés concrètes pour transformer son quotidien… sans sacrifier le plaisir.
Gourmand, simple, ancré dans la vraie vie.

A propos de l'animatrice

Hilde est la fondatrice de Quoi de neuf dans mon assiette pour les épicuriennes et les épicuriens de la cuisine saine !

En 2010, son énergie et sa santé sont au plus bas. Elle entreprends un profond changement de ses habitudes alimentaires et d’hygiène de vie afin de se guérir d’une maladie chronique.

Passionnée depuis toujours par la cuisine, elle s'engage à te permettre de (re)trouver l'énergie et la vitalité, atteindre ton poids de forme et augmenter ton bien-être grâce à une changement positif et durable de tes habitudes alimentaires et d'hygiène de vie.

Elle propose des accompagnements individuels et de groupe, des ateliers aux particuliers et aux entreprises autour du bien manger. 👀 En savoir plus

FAQ

1. Dois-je avoir des compétences en cuisine pour participer ?

Absolument pas ! Les recettes sont simples et adaptées à tous les niveaux, même si tu es novice en cuisine. Chacun aura l'ocasion d'apporter son aide en cuisine et expérimenter.

2. Y aura-t-il des alternatives pour les allergies ou intolérances alimentaires ?

Oui, fais-moi part de tes besoins au moment de l’inscription et je ferai en sorte d’adapter les recettes.

3. Que dois-je apporter pour l’atelier ?

Juste toi, un tablier et ton envie d’apprendre ! Tout le matériel et les ingrédients seront fournis.

4. Comment puis-je payer pour réserver ma place ?

Clique sur le lien ci-dessus, un lien de paiement te sera fourni à l’inscription. Les paiements sont sécurisés.

5. Que se passe-t-il si je dois annuler ma participation ?

Si tu annules avant le 13 juin, un remboursement complet est possible. Après cette date, un avoir pourra être utilisé pour un futur atelier que je donnerai au Cowor-Coeur. Tu peux également offrir ta place à une personne de ton choix en m'avertissant au plus vite (pour les intolérances / allergies éventuelles.

Encore une question ?

Contacte-moi !

Hilde Richez: hilde@quoideneufdansmonassiette.com

2023 © Hilde Richez –

Quoi de neuf dans mon assiette | Confidentialité | Conditions de vente | Conditions d’Utilisation | Conception & Graphisme